【夏バテ予防】シャワーだけじゃダメ！湯船に浸かりましょう

湯船に浸かって体をあたためることが夏バテ予防

夏バテは血行が悪くなることや自律神経のバランスの乱れが原因のひとつと言われます。
それらを解消するために最適なのがぬるめのお風呂にゆっくり浸かること。
あなたは夏場のお風呂をシャワーだけで済ませていませんか？

夏でも湯船浸かるといいよ☆

夏バテの原因

血行が悪い

現代は職場環境や生活習慣により、体が冷やされてしまっている人が多くなっています。
エアコンの効きすぎたオフィス。アイスやキンキンに冷えた飲み物。そして家でも冷房ガンガン。
夏の暑さを和らげ快適さをもたらしますが、これらが知らないうちにあなたの体を冷やしていっているのです。

そしてその体の冷えによって血行が悪くなってしまいます。
これが体の不調につながり、夏バテの原因となるのです。

自律神経の乱れ

涼しい部屋から出て猛暑の外を歩いてスーパーへ買い物。店内は冷房で肌寒いくらい。
買い物を終え再び灼熱地獄の外から戻り、クーラーの効いたひんやり室内へ。
夏ではよくある光景ですが、ここにも夏バテの原因が潜んでいます。

急激な温度変化に自律神経がバランスを崩し、夏バテ状態になってしまうのです。

※このような冷房が原因の夏バテは「冷房病」とも言われます。

冷房病は、冷房が強く効いたエリアに長時間いた後、暑い外気温にさらされることを繰り返したときに起こる自律神経の機能不全の通称で、正式な病名ではありません。人間の体温調節をつかさどる自律神経は、5度以上の急激な気温変化に対処できないため、それが繰り返されると、体温を下げる交感神経と体温を上げる副交感神経のバランスに異常をきたし、身体の冷え・だるさ・頭痛・食欲不振などの自律神経失調症類似の症状が見られます。また、夏は水分を多く取りがちで、胃液がうすまり消化能力が落ちますので、食欲不振になりがちです。予防としては冷房を控えめにし、衣服で体温調節を図り、消化の良いものを食べるようにして乗り切るようにしましょう。

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