漢方・薬膳では「体を温める食べ物と、体を冷やす食べ物がある」という考え方があります。 これが五性です。 今まで紹介してきたそれぞれの性質のまとめと、私なりの考察を述べていきたいと思います。 五性とは？効能 涼性・寒性 体の熱を冷ます性質を持つ。…

これまで涼性・寒性及び温性・熱性について紹介してきました。 今回は五性の最後のひとつ「平性」の記事です。 五性の中間の性質を持ち、滋養強壮に効果があるとされます。 穏やかで体に優しい平性食材 平性とは？どのような効果があるのか 寒・涼・温・熱の…

暑い日も増えた今日このごろ…。 意外と体が冷えてしまったり、夏風邪をひく人が多くなります。 「職場のクーラーが効き過ぎてる…」とか「夜暑くて薄着で寝たら、朝めっちゃ寒くて…なんていうのが主な原因です。 そんなときは、「温性・熱性食材」で身体の内…

これから本格的な夏を迎えます。夏の暑さでなんとなく体調が優れないという方も少なくないと思います。 そこで、体を冷やす食べ物でクールに夏を過ごしたいですね！ 身体のほてりをとる！涼性・寒性食材 涼性・寒性とは？どんな効果がある？ 涼性・寒性の食…

長寿遺伝子という言葉を聞いたことはありますか？ 老化を防止し、寿命を延ばす働きをすると考えられている遺伝子です。 昨年国立遺伝学研究所が研究結果を発表し話題になりました。 今回はその長寿遺伝子を活性化させ、老化に負けないアンチエイジング生活を…

これからの時期気になってくる夏バテ。暑さでなんとなくやる気も出なくなってきます。楽しいイベントがいっぱいの夏を楽しめないのはもったいないですよね！ そこで、3つの簡単に出来る夏バテ対策を紹介します。 普段の生活習慣をちょっと変えるだけで夏バテ…

真夏の車内は非常に高温 帰省、海水浴、お祭り…。夏は車で出かける機会も増える季節です。しかし、夏バテや熱中症の危険も隠れています。 真夏の車内に潜む危険と対策 危険 エアコンを切るとすぐ高温になる エアコンをかけてても直射日光で高温に 対策 日差…

湿度が夏バテにつながる 暑い日や運動をして体温が上がったとき、汗をかきますよね？これは、汗が蒸発する際に体の表面の熱を奪って体温を下げるためです。 日本の夏のようにジメジメと湿度の高い環境だと、汗があまり蒸発しません。そうなると体温が高いま…

湯船に浸かって体をあたためることが夏バテ予防 夏バテは血行が悪くなることや自律神経のバランスの乱れが原因のひとつと言われます。 それらを解消するために最適なのがぬるめのお風呂にゆっくり浸かること。 あなたは夏場のお風呂をシャワーだけで済ませて…